Нет стрессу!
Стресс является естественной реакцией человека, которая фокусирует его внимание на возникающих в повседневной жизни проблемах или угрозах. Состояние стресса в той или иной степени испытывает каждый человек. Однако от того, как мы реагируем на стресс, во многом зависит наше общее благополучие.
Стресс влияет на душевное и физическое состояние человека. Умеренный стресс полезен и помогает нам выполнять повседневные задачи. Избыточный стресс может вызывать физические и психические расстройства. Обучение навыкам преодоления стресса помогает уменьшить чувство растерянности перед ситуацией и благоприятно влияет на психическое и физическое самочувствие.
Одинаково ли люди реагируют на стресс? Нет, реакция на вызывающие стресс ситуации индивидуальна. Симптомы стресса и способы его преодоления также зависят от человека.
Ощущение стресса является нормальным в трудных ситуациях, таких как собеседование при приёме на работу, школьные экзамены, перегруженность работой, угроза потери рабочего места, конфликт с членами семьи, друзьями и коллегами. У многих людей по мере нормализации ситуации или выработки навыков эмоциональной регуляции уровень стресса снижается. Стресс, как правило, широко распространяется во время таких событий, как масштабные экономические кризисы, вспышки болезней, стихийные бедствия, вооружённые конфликты и общественные беспорядки.
Таким образом, стресс — это естественная реакция организма, который реагирует так на различные жизненные ситуации. Главное, что бы его уровень оставался минимальным, он как любое лекарство, которое в большой дозе становится ядовитым.
