Способы повысить своё эмоциональное здоровье
Когда мы находимся в хорошем эмоциональном состоянии нам кажется что всё по плечу и мы можем справиться с любыми переменами и событиями, которые бы жизнь нам не подбросила. У нас как будто есть все необходимые инструменты, чтобы разгладить неровности эмоций, возникающих в виде тревог, страхов, отчаяния или депрессий.
Эмоциональное здоровье крайне важно для нашего благополучия, оно во многом определяет и степень удовлетворённости жизнью и даже успешность. Люди, способные поддерживать хорошее эмоциональное состояние, имеют более хорошие отношения с другими людьми, они оптимистичны и дружественны. Возможно потому, что они чувствуют себя более естественно и комфортно будучи тем, кем они на самом деле являются.
Часто эмоциональное здоровье и психическое здоровье считают синонимами или чем-то взаимозаменяемым. Тем не менее, эмоциональное здоровье всё-таки несколько больше, чем психическое здоровье.
Говоря о психическом здоровье мы и так говорим почти обо всём. Эмоциональное здоровье — это что-то большее, чем просто отсутствие психических расстройств. Это состояние благополучия, при котором человек может реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Несколько простых способов повысить своё эмоциональное здоровье:
- не забывайте о своём физическом здоровье;
- научитесь читать свои эмоции;
- предлагайте иногда помощь безвозмездно;
- научитесь находить немного времени для себя;
- проявляйте творческий подход;
- проводите время с людьми;
- забудьте на время про телевизор или компьютер;
- смотрите в будущее;
- знайте свои ценности.
Соблюдая эти простые правила, вы скоро должны начать видеть разницу в вашем эмоциональном здоровье. Если вы всё-ещё чувствуете, что ситуация не улучшается, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Помните, не так важно какие у вас проблемы, как то, как вы с ними справляетесь.
